山寨币
当前位置: > 制作教程 > 正文

市总工会瑜伽培训开课

来源:未知 作者:admin 时间:2017-09-15点击: 次

  “闭上眼睛,自然地呼吸,把身体放松……”9月11日晚,在市工人文化宫五楼培训教室,专业瑜伽教练滕欣带着10余名学员开始了第一堂瑜伽培训课的体验。

  为丰富职工文化生活,近期,市总工会、市直属机关工会推出了“走近艺术,共享生活”职工才艺培训季活动,推出了运动(瑜伽、肚皮舞、健身操)、书画(毛笔、国画、油画、素描)、插花、烘焙等4大类9个项目。在第一期报名截止后,各个培训课程分批展开。作为本次活动的培训基地,市工人文化宫还专门聘请了相应的专业老师,并购置了相关设施设备,力促各项课程顺利开展。

  “在平静深长的呼吸中抛却一天沉重的工作、生活,放松,再放松……”在轻柔美妙的音乐中,滕欣开始指导大家进行腹式呼吸,接着是肩颈部的活动练习和瑜伽简单基础的拉伸体式练习。“第一次练瑜伽,动作都不到位,好在滕老师很耐心,一遍遍帮我纠正动作。”一堂体验课下来,学员韩军乐意犹未尽,“老师说下节课之前可以在家先把这几个简单的拉伸动作好好练练,下次就不会这么僵硬了。”

  1个半小时的练习时间很快就过去了,舒缓的音乐,放松的身体,给大家带来不一样的体验。“一天忙碌的工作之后,练练瑜伽可以让人进入平静放松的状态,是一种让身体、心灵与精神达到和谐统一的锻炼方法,我一定会坚持练习下去。”学员王晓来说。